Identifier vos pensées.

60.000

pensées par jour

 

La première fois que j'ai entendu cette information, c'est en regardant le film le secret.

Et il est vrai qu'à cette période difficile de ma vie, je passais des heures entières à laisser venir à moi des pensées, des impressions, des ressentis pas très positifs et j'ai même envie de dire pas du tout positif. Mais pour moi, je n'avais pas d'autres choix, je n'avais pas d'autres alternatives. J'étais persuadée que les pensées étaient un processus normal. Et non seulement je laissai venir à moi des pensées que je jugerai aujourd'hui de plutôt destructrices (car je sais aujourd'hui l'impact des pensées sur ma vie.)Mais je dirigeais mes pensées vers ce qui n'existait pas encore. Je me créais un film mélodramatique, où j'étais la pauvre petite héroïne mal aimée.

Vous arrive t-il aussi de devenir le metteur en scène de votre vie, le créateur par la pensée, d'une vie où vous êtes la principale victime?

 

Faites une pause de quelques minutes

et écoutez.....vos pensées.

Je vous propose de faire une halte, mettez en pause ce que vous faites. Votre gsm en vibreur ou mode avion. Asseyez-vous, les pieds au contact du sol, les mains posées sur vos jambes.  Calmez votre respiration, inspirez par le nez, soufflez par la bouche.  Essayez peut être de faire le vide en vous. Essayez de rester au calme pendant plus ou moins 5 minutes.

"le silence est un art qui se cultive" extrait du livre de Norman Vincent Peale, la puissance de votre pensée positive 

Puis,

commencez doucement à bouger les mains.

Quelles ont été vos pensées, étaient elles variées, correspondaient-elles à votre activité du moment, vous ont elles amenées à une situation connue, une image.

Que ressentez vous?

Vos pensées ont plutôt été positives ou négatives?

 

Comment se créent nos pensées?

En quelques mots, vos pensées se créent en fonction de votre état intérieur, votre vibration intérieure.

Si vous avez passé une super soirée, en compagnie de personnes que vous aimez, d'amis qui vous font rire, vos pensées seront positives, elles vous mèneront à avoir une attitude de bien être, de création, d'avancement.

Si avez passé un moment de difficile, une dispute, un stress, une colère, une peur.

Vos pensées seront plus négatives, elles vont vous amener à être dans la critique,

le jugement de vous même, de l'autre.

 

Je vous propose d'y prêter attention pendant quelques jours.

Essayer d'être attentif à ce flot de va et vient.

 

Une expérience partagée.

Lors d'un atelier que j'anime, une participante réagit à la phrase,

"nos pensées créent notre réalité de vie".

elle me pose la question si ce sont nos pensées qui créent notre réalité de vie,

ou si c'est ce que nous vivons qui créent nos pensées.

Quelle belle prise de conscience.

Nos pensées émettent des vibrations positives ou négatives en fonction de notre ressenti face à une situation.

Ces vibrations envoient des messages comme des émetteurs radio, nous choisissons une fréquence soit de bien être ou de tristesse, de colère.

et cette onde radio, nous amène du bien être ou de la tristesse ou de la colère.

 

Nos pensées sont en permanence avec nous, dans notre mental.

Avec de la pratique, nous pouvons les éloigner au moment des méditations, ou un état de calme recherché.

Nos pensées sont là, en continue, même dans les moments les plus calmes, lorsque vous prenez une douche, lorsque vous êtes seuls dans la voiture, lorsque vous faîtes une pause pendant une activité. Vos pensées sont là en permanence, même quand vous ne les entendez pas.

Leur nature dépend de votre état d'être.

 

Quelques partages lors des ateliers que j'anime.

"Je pense tout le temps, cela me distrait. Je pense le soir avant de m'endormir, je me force à regarder des vidéos. Je pense souvent à des choses passées, ou des choses tristes"...

 

Puisque nos pensées créent notre réalité de vie. Comment donner un sens à nos pensées.

 

Je vous partage deux outils,

je vous en partagerai d'autres, dans les prochains blogs.

     Lorsque vous identifiez la présence de vos pensées négatives, ayez une conversation avec vous mêmes. Racontez vous, votre prochaine sortie entre amies, vos prochaines vacances de vos rêves, votre nouvelle tenue, votre prochain achat.

     Je vous propose de vous procurer un petit carnet (de réussite ou de pépites), que vous aurez à portée de main. Notez y vos victoire, vos audaces positives, vos joies.

Nous avons peut être tous dans une journées au moins 2 à 3 moments de joie ressentis : un bonjour, un sourire, une fluidité sur la route, un repas réussi, un merci. Toutes ces petites réussites que nous trouvons banales ou qui nous semblent normales, mais que vous pouvez reconnaître si elles vous mettent dans un état positif.  Vous aimez recevoir des compliments, accueillez les comme tel.

Relisez ce carnet, parfois quelques pages, parfois plus et voyez l'effet qu'il vous procure. Installez vous dans un endroit où vous pouvez être au calme.

Ou un moment où vous en ressentez le besoin.

Il m'arrivait parfois de le lire avant de me rendre à un rendez-vous qui me semblait difficile, il m'apaisait. J'étais plus sereine.

 

Je souhaite que cette nouvelle clé ouvrira une porte vers votre bien être au quotidien.

Je vous propose de venir partager votre ressenti, vos expériences.

Et si peut être vous essayez d'identifier vos pensées.

 

Merci à vous

de tout cœur

Rita

 

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